2025-10-04
Muy buena
Fácil de usar, fácil de seguir, muy útil
Actualizando
Descripción
Débloquez le pouvoir du jeûne intermittent pour atteindre votre poids idéal et être en bonne santé. Pas de régime et pas d'effet yo-yo. Améliorez votre santé métabolique et ressentez une énergie débordante.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est l'une des tendances les plus populaires en matière de santé et de fitness. Au lieu d'un régime, il s'agit d'un modèle alimentaire qui alterne entre des périodes de jeûne et des périodes de repas. Il ne spécifie pas les aliments que vous devez manger ou éviter, mais quand vous devez manger.
Aujourd'hui, nous mangeons 3 à 4 repas (ou plus) par jour, et nous ne ressentons jamais la faim. Cela demande à nos organes de travailler dur en permanence, sans jamais faire de pause dans la digestion. Nos habitudes alimentaires peuvent entraîner l'obésité et des problèmes de santé, tels que le diabète.
Lors du jeûne, votre corps se détoxifie, brûle les graisses et se régénère. Au bout de quelques semaines, vous vous sentirez en meilleure santé et plus actif.
Des plans de jeûne progressif adaptés à tous !
Créez votre propre plan de jeûne : 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, personnalisé.
Plan hebdomadaire 5+2 : Pendant la semaine, mangez normalement pendant 5 jours et choisissez 2 autres jours pour avoir un peu de contrôle. Les femmes consomment 500 kcal et les hommes consomment 600 kcal les jours de jeûne. Vous pouvez choisir de tout prendre en une fois, mais il est préférable de diviser les 600 kcal en deux repas, 250 kcal pour le petit-déjeuner et 350 kcal pour le dîner. Les aliments devraient de préférence être riches en protéines mais avoir un faible indice glycémique (IG). Il n'est pas recommandé d'éliminer complètement les glucides. Lors des repas, mâchez lentement et savourez bien. Les jours de jeûne doivent être séparés, par exemple le lundi et le jeudi. Ce plan de jeûne léger est sain, efficace et facile à mettre en œuvre, ce qui vous permet de perdre du poids facilement tout en profitant des autres avantages du jeûne. Il peut être suivi sur le long terme et transformé progressivement en un mode de vie sain.
Le plan de jeûne 16-8 est le plus populaire pour la perte de poids. Avec une période de jeûne de 16 heures, votre corps s'habituera progressivement au jeûne.
Suivi de l'état corporel :
Augmentation de la glycémie
Baisse de la glycémie
Diminution des réserves de glycogène
État de cétose
Plus de fonctionnalités :
- Suivez les changements de poids
- IMC (kg/m²)
- Suivi de l'eau
- Rappel de boire de l'eau
- Sur la page "Enregistrement", vous pouvez
cliquer sur "Démarrer" dans la carte "Pas quotidiens" pour lire les données de nombre de pas provenant d'Apple Health
Politique de confidentialité : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Conditions d'utilisation : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Novedades de la versión 1.3.30
- Corrección de errores
- Mejoras de rendimiento
¡Te deseamos mucha salud y felicidad!
Si tienes alguna pregunta o sugerencia, contáctanos en fastingfeedback@outlook.com
Vendedor
Nombre
At Ease Ltd
Dirección
Información
Desarrollador
Categorías
Versión
1.3.30
Tamaño
122 MB
Game Center
No
VPP Device Licensing
Sí
Puntuación
Clasificación 12+ por lo siguiente:
Información médica/sobre tratamientos infrecuente/moderada
Compatibilidad
iOS 15.0 o posterior
Dispositivos
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (segunda generación), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (tercera generación), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max, iPhone Air, iPad (quinta generación) Wi-Fi, iPad (quinta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad (sexta generación) Wi-Fi, iPad (sexta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9.7 pulgadas), iPad Pro (9.7 pulgadas) (Cellular), iPad Pro (12,9 pulgadas, segunda generación), iPad Pro (12,9 pulgadas, segunda generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5 pulgadas), iPad Pro (10,5 pulgadas) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 pulgadas), iPad Pro (11 pulgadas) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9 pulgadas, tercera generación), iPad Pro (12,9 pulgadas, tercera generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (tercera generación), iPad Air (tercera generación) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (quinta generación), iPad mini (quinta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad (séptima generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (segunda generación), iPad Pro de 11 pulgadas (segunda generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro de 12,9 pulgadas (cuarta generación), iPad Pro de 12,9 pulgadas (cuarta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Air (4th Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4th Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (octava generación) Wi-Fi, iPad (octava generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (tercera generación), iPad Pro de 11 pulgadas (tercera generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro de 12,9 pulgadas (quinta generación), iPad Pro de 12,9 pulgadas (quinta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad (novena generación), iPad (novena generación) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (sexta generación), iPad mini (sexta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (quinta generación), iPad Air (quinta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (cuarta generación), iPad Pro de 11 pulgadas (cuarta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 pulgadas, sexta generación), iPad Pro (12,9 pulgadas, sexta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad (décima generación), iPad (décima generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Air de 11 pulgadas (M2) Wi-Fi, iPad Air de 13 pulgadas (M2) Wi-Fi, iPad Air de 13 pulgadas (M2) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (M4) Wi-Fi, iPad Pro de 11 pulgadas (M4) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 13 pulgadas (M4) Wi-Fi, iPad Pro de 13 pulgadas (M4) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air de 11 pulgadas (M3) Wi-Fi, iPad Air de 11 pulgadas (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air de 13 pulgadas (M3) Wi-Fi, iPad Air de 13 pulgadas (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (M5) Wi-Fi, iPad Pro de 11 pulgadas (M5) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 13 pulgadas (M5) Wi-Fi, iPad Pro de 13 pulgadas (M5) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (sexta generación), iPod touch (séptima generación), Apple Watch Series 4
Idiomas
español, alemán, árabe, bengalí, bokmal noruego, checo, chino, coreano, danés, eslovaco, finés, francés, hindi, húngaro, indonesio, inglés, italiano, japonés, malayo, neerlandés, polaco, portugués, rumano, ruso, sueco, tailandés, turco, urdu, vietnamita
App Store: Valoraciones de clientes
Calificaciones y reseñas
4.5 de 5 (289 valoraciones)
App Store: Reseñas de usuarios
2025-10-01
Fácil y cómoda
Muy buena para poder contar las horas de ayuno, es muy fácil de poner horarios y checar el proceso que llevamos muy buena app y buen diseño
2025-08-29
Problemas
Es buena app, me gusta la interfaz, el diseño es muy lindo. La probé antes de pensar en pagar por la versión premium y a pesar de que me gusta mucho la app la desinstalaré ya que siempre que trato de abrirla tarda muchísimo, es molesto no poder acceder cuando lo necesito
2025-07-04
Excelente
Me ayuda mucho!!!
2025-07-02
nice
a very nice option for intermittent fasting!
2025-05-05
Super
Está muy lindo, práctico y completo. En cuanto pueda pasaré a la versión de pago
2025-03-22
ME ENCANTA!!
Aunk no sea premium, la verdad es que te ayuda demasiado y te aconseja muy bien durante tu ayudo🫶🍄
2025-03-12
Amo esta app
Súper baje 15 kilos en 5 meses
2025-03-02
Súper app
La app es hermosa y súper funcional, a través de sus imágenes (dibujitos) te hacen tener más motivación
2025-02-10
Bonita y funcional
Llevo cuatro días utilizándola y me ha gustado mucho. Se me hace muy funcional y divertida. Había probado otras que son increíblemente caras. Esta cubre todas mis necesidades. Al menos por ahora
2025-02-09
FASCINADA
Es fácil de usar, muy clara! La información es precisa, valiosa y bien fundamentada. Y por si fuera poco el diseño es precioso 💓 había probado 3 apss de ayuno antes y sin duda, esta es mi favorita.
2025-01-23
Está muy cute
Es muy completa y tiene un muy lindo diseño c:
2025-01-11
Está en dólares?
Los $300 del plan de por vida están en dólares o se pasa a la moneda de tu país? Gracias 🤗
2024-12-10
Very cute app
Love it so much, it’s my aesthetic
2024-12-05
Bien
Súper buena te recuerda que debes activarte y tomar agua
2024-09-20
Practuca
Super practica y con informacion facil de entender, a un precio accesible
2024-08-15
Me encanta :)
Llevo ayunando por casi dos años, y esta app está divina, super friendly, super cute, amo
que me recuerde tomar agua jaja,
poder documentar todo también es buenísimo. Me encanta!
2024-07-02
Útil
fácil de usar y es linda
2024-04-25
Hermoso
Tiene varias opciones de idioma, es bonito y ayuda a medir montón de cosas, peso, consumo de agua, ayuno, medidas corporales, emociones, incluso comida, ya solo le falta ser un poco mas específico para contar calorías y que se come para ser perfecta pero casi lo hace, es fácil de usar y es bastante intuitiva, la amo
2024-02-26
Conciso, útil y práctico
Que bonita app en cuanto a lo estético, con todos los recursos necesarios sobre el ayuno y salud en general y con recordarlos muy útiles.
Vale cada peso pagado, si estás buscando una app para registrar ayunos, esta es.
2023-09-27
Es muy cute
Pague 350 por toda la vida