2024-07-04
Excelente para mejorar nuestra vida diaria
No duden en adquirirla será la mejor inversión que hagan por su salud, la recomiendo totalmente.
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Descripción
En solo cinco minutos, Zen Respira te ayudará a reducir tu estrés y ansiedad de manera natural. Descubre el mejor ejercicio de respiración: la coherencia cardíaca.
Simple y ergonómica, la aplicación Zen Respira te permite experimentar los beneficios naturales de la coherencia cardíaca para tu salud.
Puedes modificar la duración de tus sesiones. La sesión básica está configurada a 5 minutos con 30 ciclos, pero eres completamente libre de elegir la duración que desees y los ciclos se calcularán en función de la duración elegida.
Para guiarte mejor, hay un sonido de inspiración para cada inhalación y un sonido de espiración para cada exhalación. ¡Puedes practicar sin mirar tu pantalla y en cualquier lugar!
Varias músicas relajantes están disponibles para ti, o si prefieres no poner música, también es posible.
¿Por qué deberías practicar la coherencia cardíaca?
La coherencia cardíaca es una práctica rápida y muy eficaz para reducir el estrés y la ansiedad, y a largo plazo permite el control de las emociones. El objetivo de la coherencia cardíaca no puede ser más simple: solo respira siguiendo ciclos de 5 segundos de inspiración y 5 segundos de espiración. Si lo deseas, puedes modificar esto en la aplicación. Puedes modificar la duración de la inspiración y espiración al segundo que desees para adaptar completamente la aplicación a tus necesidades. A largo plazo, la coherencia cardíaca aporta beneficios notables, como la práctica de la meditación. Entre otros, se encuentran la reducción de los síntomas de depresión y la reducción de la presión arterial. Los efectos inmediatos son numerosos, por eso la coherencia cardíaca tiene muchos adeptos. Aquí algunos de sus efectos inmediatos:
Calma física y mental.
Aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Disminución del cortisol (hormona del estrés).
Aumento de la secreción de DHEA (anti-envejecimiento).
Mejora de la memoria y la coordinación.
Aumento de la secreción de serotonina y dopamina.
La coherencia cardíaca es una excelente introducción a la meditación y también un muy buen complemento a ella. Idealmente, se recomienda hacer 3 sesiones de coherencia cardíaca al día, sumando 15 minutos de práctica. Es realmente poco en comparación con los beneficios que aporta. Puedes, por ejemplo, hacer una sesión por la mañana al despertar antes de ir al trabajo, otra al mediodía para marcar la pausa, y una última al regresar por la tarde para relajarte después de tu jornada.
Estas son solo nuestras recomendaciones, tú debes crear tu propio programa según tus necesidades y deseos.
No olvides los numerosos beneficios de la práctica, esto te permitirá mantener la motivación constante para no abandonar la práctica.
Esperamos sinceramente que la aplicación Zen Respira te guste, ha sido diseñada con simplicidad y belleza para satisfacer a cada uno de nuestros usuarios.
Estamos a tu disposición para mejorar nuestra aplicación, así que no dudes en contactarnos y, sobre todo, en dejarnos una calificación para agradecer nuestro trabajo en la aplicación.
Versión de prueba y compras integradas: la versión de prueba de la aplicación está limitada a 3 días. Si te convence, puedes adquirir la versión premium en la tienda de aplicaciones en cualquier momento.
Esta aplicación utiliza las funcionalidades de HealthKit para evitar que el Apple Watch se bloquee durante una sesión. No se registra ningún dato.
Terms of use: https://sites.google.com/view/termsofusecardiaccoherence/accueil
Privacy Policy :
https://sites.google.com/view/privacypolicy-cardiaccoherence/accueil
Novedades de la versión 7.7
Added the Brilliant theme for iOS and Apple Watch, available everywhere and in pattern
Fixed a bug affecting the end-of-session view for Apple Watch
Vendedor
Nombre
Maxime Tant
Dirección
Información
Desarrollador
Categorías
Versión
7.7
Tamaño
340.9 MB
Game Center
No
VPP Device Licensing
Sí
Puntuación
Clasificación: 4+
Compatibilidad
iOS 16.6 o posterior
Dispositivos
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (segunda generación), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (tercera generación), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17Pro, iPhone 17ProMax, iPhone Air, iPad (quinta generación) Wi-Fi, iPad (quinta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad (sexta generación) Wi-Fi, iPad (sexta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9.7 pulgadas), iPad Pro (9.7 pulgadas) (Cellular), iPad Pro (12,9 pulgadas, segunda generación), iPad Pro (12,9 pulgadas, segunda generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5 pulgadas), iPad Pro (10,5 pulgadas) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 pulgadas), iPad Pro (11 pulgadas) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9 pulgadas, tercera generación), iPad Pro (12,9 pulgadas, tercera generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (tercera generación), iPad Air (tercera generación) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (quinta generación), iPad mini (quinta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad (séptima generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (segunda generación), iPad Pro de 11 pulgadas (segunda generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro de 12,9 pulgadas (cuarta generación), iPad Pro de 12,9 pulgadas (cuarta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Air (4th Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4th Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (octava generación) Wi-Fi, iPad (octava generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (tercera generación), iPad Pro de 11 pulgadas (tercera generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro de 12,9 pulgadas (quinta generación), iPad Pro de 12,9 pulgadas (quinta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad (novena generación), iPad (novena generación) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (sexta generación), iPad mini (sexta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (quinta generación), iPad Air (quinta generación) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (cuarta generación), iPad Pro de 11 pulgadas (cuarta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 pulgadas, sexta generación), iPad Pro (12,9 pulgadas, sexta generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad (décima generación), iPad (décima generación) (Wi-Fi + Cellular), iPad Air de 11 pulgadas (M2) Wi-Fi, iPad Air de 13 pulgadas (M2) Wi-Fi, iPad Air de 13 pulgadas (M2) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas (M4) Wi-Fi, iPad Pro de 11 pulgadas (M4) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro de 13 pulgadas (M4) Wi-Fi, iPad Pro de 13 pulgadas (M4) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air de 11 pulgadas (M3) Wi-Fi, iPad Air de 11 pulgadas (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air de 13 pulgadas (M3) Wi-Fi, iPad Air de 13 pulgadas (M3) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (sexta generación), iPod touch (séptima generación), Apple Watch Series 4, Mac Desktop
Idiomas
español, chino, francés, inglés, italiano, japonés, ruso
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Calificaciones y reseñas
4.5 de 5 (33 valoraciones)
App Store: Reseñas de usuarios
2022-09-06
Enseñanza
Es algo muy beneficioso que definitivamente estoy convencida que funciona al 100 por ciento
Beneficio realizarlo